最近重量が伸び悩んでいたのでなんちゃってヘビーデューティー的なセットの組み方をしていましたが、基本に戻りストレートセットでワークアウトを取り組んでいます。 デッドリフトこメインセット93キロを９レップ位だったのが12レップ位まで上がってきました…

今日はベンチプレスの日 最近重量やレップ数が伸び悩んでまして 思い切ってセットの組み方を変えてみました。 今まではヘビーデューティー的なセットの組み方をしていましたが、基本に戻して１０回3セット でボリュームを稼ぐ様にセットを組んでいこうかなと…

筋トレ生活をしていると重量に伸び悩む事が まぁまぁの頻度で起こってしまいます。 皆さんは？こういった時どうしてますか？ ベンチ６８キロ９レップから重量が伸びません 負荷が足りないと思い3セットのストレートセットに戻して様子を見ようと思います。