今日のワークアウトは胸の日 ベンチでしっかり効かせます。 ウォームアップ 18Ｋ１８回 38ｋ１０回 48ｋ8８回 58ｋ５回 68ｋ２回 メインセット ７０．５ｋ９回 以下パンプアップセット 38ｋ２１回 ダンベルフライ 17.5ｋ２１回 17.5ｋ１７回

皆さんお疲れ様です。 ｍｕｔｕｍｉｋｕｎです。 今日は昼からの仕事だったので、9時起床後軽くバナナを食べて プレワークサプリ摂取後１０時半から筋トレになりました。 ホントは起床後3時間位あけたほうがいいんでしょうが・・・ 今日はデッドリフトの日 …

皆さんお疲れ様です。 ｍｕｔｕｍｉｋｕｎです。 今日は昼からの仕事だったので、9時起床後軽くバナナを食べて プレワークサプリ摂取後１０時半から筋トレになりました。 ホントは起床後3時間位あけたほうがいいんでしょうが・・・ 今日はデッドリフトの日 …

こんにちはｍｕｔｕｍｉｋｕｎと申します。 この度、ブログ始めました。この時代に、なぜブログなのかYouTubeの方が、と思われるかもしれませんが ズバリ編集が面倒くさい。この一言に限ります。 ですのでかなりずぼらなブログになると思いますが、どうかご…