どうも久しぶりの記事の投稿になりました。
３月3日本日のメニューは
スックワット
シュラッグ
(最近首が痛いので取り入れてみています)
です。
スックワット
アップ
１８キロ １８回
５８キロ １２回
６８キロ ８回
７８キロ 5回
88キロ 4回
メインセット
98キロ 9回
パンプアップセット
５８キロ 20回前後
バーベルシュラッグ
１８キロ ２５回
で本日のワークアウト終了です。
本日のワークアウトを振り返ってみて
最近、右膝の痛みに悩まされてスックワットであまり追い込めない状態が続いていましたが、スタンスを広めにしたらいい感じのワークアウトが出来ました。
ホームトレーニたるもの常にフォームのチェックは怠らない様にしたいものです。
