ホームトレーニーの独り言新年開けて最初のブログはホームトレーニーならではの悩みやよかった点を記事にしたいと思います。 自分が家にトレーニング器具を設置して随分と時間が過ぎて自分なりに包括的にこの話題にも自分なりに答えが出たと思います。 ホー…

こんにちは。 今日は久しぶりの筋トレ記事です。 最近、右膝に痛みがあって、なかなか スックワットで追い込めているのか不安を感じます。 さて今日のメニューは アップ １８キロ 15レップ ５８キロ 10レップ ７８キロ 8レップ ８８キロ 5レップ ９８キロ 2…