皆さんこんにちは。 今日は、仕事が昼からなので午前中に デッドリフトで追い込みをかけました。 デッドリフト 18k 20レップ 38k 15レップ 58k 8レップ 78k 5レップ 88k 3レップ 98k 2レップ メインセット 103k 9レップ レッグレイズ 30・30 でワークアウト…

今日のワークアウトは胸の日 ベンチでしっかり効かせます。 ウォームアップ 18Ｋ１８回 38ｋ１０回 48ｋ8８回 58ｋ５回 68ｋ２回 メインセット ７０．５ｋ９回 以下パンプアップセット 38ｋ２１回 ダンベルフライ 17.5ｋ２１回 17.5ｋ１７回

皆さんお疲れ様です。 ｍｕｔｕｍｉｋｕｎです。 今日は昼からの仕事だったので、9時起床後軽くバナナを食べて プレワークサプリ摂取後１０時半から筋トレになりました。 ホントは起床後3時間位あけたほうがいいんでしょうが・・・ 今日はデッドリフトの日 …

皆さんお疲れ様です。 ｍｕｔｕｍｉｋｕｎです。 今日は昼からの仕事だったので、9時起床後軽くバナナを食べて プレワークサプリ摂取後１０時半から筋トレになりました。 ホントは起床後3時間位あけたほうがいいんでしょうが・・・ 今日はデッドリフトの日 …

こんにちはｍｕｔｕｍｉｋｕｎと申します。 この度、ブログ始めました。この時代に、なぜブログなのかYouTubeの方が、と思われるかもしれませんが ズバリ編集が面倒くさい。この一言に限ります。 ですのでかなりずぼらなブログになると思いますが、どうかご…