今日はベンチプレスの日 最近重量やレップ数が伸び悩んでまして 思い切ってセットの組み方を変えてみました。 今まではヘビーデューティー的なセットの組み方をしていましたが、基本に戻して10回3セット でボリュームを稼ぐ様にセットを組んでいこうかなと…
筋トレ生活をしていると重量に伸び悩む事が まぁまぁの頻度で起こってしまいます。 皆さんは?こういった時どうしてますか? ベンチ68キロ9レップから重量が伸びません 負荷が足りないと思い3セットのストレートセットに戻して様子を見ようと思います。
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