最近重量が伸び悩んでいたのでなんちゃってヘビーデューティー的なセットの組み方をしていましたが、基本に戻りストレートセットでワークアウトを取り組んでいます。 デッドリフトこメインセット93キロを９レップ位だったのが12レップ位まで上がってきました…

どうも久しぶりの記事の投稿になりました。 ３月3日本日のメニューは スックワット シュラッグ (最近首が痛いので取り入れてみています) です。 スックワット アップ １８キロ １８回 ５８キロ １２回 ６８キロ ８回 ７８キロ 5回 88キロ 4回 メインセット 9…