今日はベンチプレスの日 最近重量やレップ数が伸び悩んでまして 思い切ってセットの組み方を変えてみました。 今まではヘビーデューティー的なセットの組み方をしていましたが、基本に戻して10回3セット でボリュームを稼ぐ様にセットを組んでいこうかなと…
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