今日はみんな大好きベンチプレス

今日のワークアウトは胸の日

ベンチでしっかり効かせます。

ウォームアップ

18Ｋ１８回

38ｋ１０回

48ｋ8８回

58ｋ５回

68ｋ２回

メインセット

７０．５ｋ９回

以下パンプアップセット

38ｋ２１回

ダンベルフライ

17.5ｋ２１回

17.5ｋ１７回