今日はみんな大好きベンチプレス

今日のワークアウトは胸の日

ベンチでしっかり効かせます。

ウォームアップ

18Ｋ１８回

38ｋ１０回

48ｋ8８回

58ｋ５回

68ｋ２回

メインセット

７０．５ｋ９回

以下パンプアップセット

38ｋ２１回

ダンベルフライ

17.5ｋ２１回

17.5ｋ１７回

　　　　　　　　

今日はデッドリフトの日

皆さんお疲れ様です。

ｍｕｔｕｍｉｋｕｎです。

今日は昼からの仕事だったので、9時起床後軽くバナナを食べて

プレワークサプリ摂取後１０時半から筋トレになりました。

ホントは起床後3時間位あけたほうがいいんでしょうが・・・

今日はデッドリフトの日

基本下半身のBIG3の日は一種目で終わります。

若いころは数種目出来ていたんですけどね。

９８キロを１３レップで終了しました。

セット数もメインは１セットで終わります。

特にコンテストなどに出る競技者とかではないので・・・

自宅のトレーニングルームで汗をかきました。

今日はデッドリフトの日

皆さんお疲れ様です。

ｍｕｔｕｍｉｋｕｎです。

今日は昼からの仕事だったので、9時起床後軽くバナナを食べて

プレワークサプリ摂取後１０時半から筋トレになりました。

ホントは起床後3時間位あけたほうがいいんでしょうが・・・

今日はデッドリフトの日

基本下半身のBIG3の日は一種目で終わります。

若いころは数種目出来ていたんですけどね。

９８キロを１３レップで終了しました。

セット数もメインは１セットで終わります。

特にコンテストなどに出る競技者とかではないので・・・

自宅のトレーニングルームで汗をかきました。

ブログ始めました

こんにちはｍｕｔｕｍｉｋｕｎと申します。

この度、ブログ始めました。この時代に、なぜブログなのかYouTubeの方が、と思われるかもしれませんが

ズバリ編集が面倒くさい。この一言に限ります。

ですのでかなりずぼらなブログになると思いますが、どうかご容赦を。

ブログの内容は主に筋トレの内容や成長過程・ギアのプレビュウー・オススメサプリなどにする予定です。