こんにちは。 今日は久しぶりの筋トレ記事です。 最近、右膝に痛みがあって、なかなか スックワットで追い込めているのか不安を感じます。 さて今日のメニューは アップ １８キロ 15レップ ５８キロ 10レップ ７８キロ 8レップ ８８キロ 5レップ ９８キロ 2…